Willkommen in der
Privatpraxis
von Isabel Hernández
für Physiotherapie & Training
in Ingelheim am Rhein
Meine Leistungen biete ich Privatversicherten und Selbstzahlern an. Eine Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse ist nicht möglich.
Termine
nach Vereinbarung
Adresse
Privatpraxis
für Physiotherapie & Training
Rheinstraße 55
55218 Ingelheim am Rhein
Sprechstundenzeiten
| Montag – Freitag | 7:30 – 12:30 |
| Dienstag | 13:30 – 18:00 |
| Mittwoch | 16:00 – 21:00 |
Terminvereinbarung
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Leistungen
Privatpraxis für Physiotherapie & Training in Ingelheim am Rhein
Ich biete Ihnen physiotherapeutische Behandlungen, wie Krankengymnastik, klassische Massagetherapie und manuelle Lymphdrainage an sowie Präventionskurse.
Krankengymnastik
Allgemeine Krankengymnastik unterstützt Sie dabei, die Beweglichkeit und Funktion Ihres Körpers zu erhalten oder wiederherzustellen.
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Sie lindert Schmerzen, stärkt die Muskulatur und trainiert gesunde Bewegungsabläufe. So lernen Sie, Ihren Körper langfristig eigenverantwortlich zu bewegen und Ihre Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden zu fördern.
Manuelle Lymphdrainage
Manuelle Lymphdrainage dient dazu, einen gestörten Lymphabfluss zu verbessern oder wiederherzustellen.
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Mit gezielten Handgriffen werden Schwellungen, sogenannte Ödeme, reduziert und das Lymphsystem aktiviert. Besonders nach Operationen, Verletzungen oder bei chronischen Venenerkrankungen unterstützt die Therapie den Abfluss der Gewebsflüssigkeit.
Klassische Massagetherapie
Die klassische Massage ist eine bewährte Methode, um Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
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Kinesio Taping
Kinesio-Taping ist eine Therapiemethode, bei der elastische Tapes gezielt auf die Haut aufgebracht werden.
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Sie unterstützen Muskeln und Gelenke, fördern die Durchblutung und können Schmerzen lindern.
Kinesio-Taping hilft, die Stabilität zu verbessern, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und den Heilungsprozess zu unterstützen. Besonders sinnvoll ist es bei Sportverletzungen, Muskelverspannungen, Gelenkbeschwerden oder als begleitende Maßnahme zur Physiotherapie.
Personal Training
Personal Training begleitet Sie individuell auf Ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
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Gemeinsam entwickeln wir ein Trainingsprogramm, das auf Ihre Ziele, Ihren Körper und Ihren Alltag abgestimmt ist.
Das Training stärkt Muskeln, verbessert Ausdauer, fördert Haltung und Stabilität und unterstützt ein besseres Körperbewusstsein. Es ist besonders sinnvoll nach Verletzungen, zur Rehabilitation, zur Haltungskorrektur oder für alle, die gezielt ihre Kraft, Ausdauer und Gesundheit langfristig verbessern möchten.
Trainingstherapie für Frauen mit Rektusdiastase, Beckenbodenbeschwerden oder einer geschwächten Körpermitte.
Eine Rektusdiastase beschreibt das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln.
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Der Beckenboden übernimmt eine zentrale Rolle für Stabilität, Haltung und Kontinenz. Schwächen in diesem Bereich können nach Schwangerschaft, Operationen oder im Laufe des Lebens entstehen und zu Beschwerden wie Rückenschmerzen, Druckgefühlen oder Inkontinenz führen.
Mit gezielten Übungen lässt sich die Beckenbodenmuskulatur sowie die Körpermitte Muskulatur wieder kräftigen und bewusst ansteuern.
Trainingsschwerpunkte sind Körperwahrnehmung und funktionelle Muskelansteuerung, Kräftigungsübungen für die Körpermitte und bei Bedarf zusätzlich sportspezifisches Training.
Mama Workout – Beckenboden
Stärkung der Körpermitte für Mütter nach der Geburt
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt wieder aktiv werden möchten. Schwerpunkt des Trainings ist die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens sowie der Rumpfmuskulatur.
Kursinhalte & Vorteile:
• Baby ist mit dabei – gemeinsames Training in kleiner Gruppe
• Körpermitte stärken – gezielte Übungen für Beckenboden und Rumpf
• Tipps & Handouts – praktische Infos und Anleitungen für Zuhause
• Kursdauer: 10 Einheiten à 60 Minuten, 1× wöchentlich morgens
• Start: Ab der 7. bis 17. Woche nach der Entbindung möglich
• Regenerationsplan: Basisübungen und Infos für die Zeit nach der Geburt
Kursdetails:
- Kursdauer: 10 Einheiten à 60 Minuten, 1× wöchentlich morgens
- Start: Ab der 7. bis 17. Woche nach der Entbindung möglich
- Regenerationsplan: Basisübungen und Infos für die Zeit nach der Geburt
Kursgebühr & Erstattung:
- Kosten: 120 €
- ZPP-zertifiziert: Kurs als anerkanntes Präventionskonzept
- Krankenkasse: Teilweise Erstattung nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V möglich
- Voraussetzung: Mindestens 80% Teilnahme
Höhe der Erstattung variert je nach Krankenkasse - Teilnehmerbescheinigung:zur Vorlage bei der Krankenkasse
Faszientraining
Beschwerden vorbeugen und Beweglichkeit verbessern
Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie fasziale Schmerzen vorbeugen und gleichzeitig Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl verbessern können. Mit gezielten Übungen werden die Körperfaszien gelockert und mobilisiert. Der Kurs eignet sich auch hervorragend für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport.
Kursinhalte & Vorteile:
- Faszien lockern & lösen – Beschwerden vorbeugen
- Beweglichkeit & Koordination – Körpergefühl verbessern
- Einsteigerfreundlich – ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger
- Alltagsrelevanz – Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren
Kursdetails:
- Kursdauer: 8 Einheiten à 60 Minuten, 1× wöchentlich
Kursgebühr & Erstattung:
- Kosten: 80 €
- ZPP-zertifiziert: Kurs als anerkanntes Präventionskonzept
- Krankenkasse: Teilweise Erstattung nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V möglich
- Voraussetzung: Mindestens 80% Teilnahme
Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse - Teilnehmerbescheinigung: zur Vorlage bei der Krankenkasse
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Entspannung für Körper und Geist
Diese Methode arbeitet mit gezieltem An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen, wodurch der ganze Körper entspannt wird.
Kursinhalte und Vorteile:
- Körperwahrnehmung & Entspannung – Stress reduzieren und das eigene Körpergefühl schulen
- Atmung & Herz-Kreislauf – Puls und Blutdruck senken, tiefere und ruhigere Atmung
- Alltagstauglich – einfach zu erlernen und selbstständig anzuwenden
- Atemübungen – helfen, Stresssituationen gelassener zu meistern
Kursdetails:
- Kursdauer: 10 Einheiten à 60 Minuten, 1× wöchentlich
Kursgebühr & Erstattung:
- Kosten: 100 €
- ZPP-zertifiziert: Kurs als anerkanntes Präventionskonzept
- Krankenkasse: Teilweise Erstattung nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V möglich
- Voraussetzung: Mindestens 80% Teilnahme
Höhe der Erstattung variert je nach Krankenkasse - Teilnehmerbescheinigung: zur Vorlage bei der Krankenkasse
Rückenschule – Bewegung von morgens bis abends
Prävention und Kräftigung für einen gesunden Rücken
Dieser Kurs dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Sie erhalten modernes Hintergrundwissen und lernen rückengerechtes Verhalten im Alltag. Gleichzeitig stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und dehnen verkürzte Muskulatur. Zusätzlich werden Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken vermittelt, um Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.
Kursinhalte und Vorteile:
• Rumpfmuskulatur stärken – Kräftigung für mehr Stabilität
• Beweglichkeit & Dehnung – Wirbelsäule mobilisieren, verkürzte Muskeln dehnen
• Entspannung & Stressabbau – Methoden zur Stressbewältigung
• Eigenverantwortung für Gesundheit – Rückenbeschwerden vorbeugen oder reduzieren
Kursdetails:
- Kursdauer: 10 Einheiten à 60 Minuten, 1× wöchentlich
Kursgebühr & Erstattung:
- Kosten: 110 €
- ZPP-zertifiziert: Kurs als anerkanntes Präventionskonzept
- Krankenkasse: Teilweise Erstattung nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V möglich
- Voraussetzung: Mindestens 80% Teilnahme
Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse - Teilnehmerbescheinigung: zur Vorlage bei der Krankenkasse
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Über mich
Isabel Hernández |Physiotherapeutin und sekt. Heilpraktiker
Nach meinem Abitur absolvierte ich die Ausbildung zur Physiotherapeutin an der Physiotherapieschule Worms, die ich im Jahr 2001 mit dem Staatsexamen erfolgreich abschloss.
Im Jahr 2005 folgte eine zweijährige Weiterbildung zur Sportphysiotherapeutin bei spt education in Frankfurt.
Seit 2019 bin ich zudem Sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie – das bedeutet, dass ich auch ohne ärztliche Verordnung physiotherapeutisch behandeln darf.
Im Laufe der Jahre habe ich mein Fachwissen durch zahlreiche Fort- und Weiterbildungen kontinuierlich erweitert, unter anderem in den Bereichen:
- Manuelle Lymphdrainage
- Kinesio Taping
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (zertifizierte Entspannungstrainerin)
- Rückenschule nach KddR
- Prä- und postnatales Training / MamaWORKOUT
- Körpermitte-Coaching (Beckenboden- & Rektusdiastase-Therapie)
(Ausbildung an der Akademie für Prä- & Postnatales Training, Verena Wiechers)
Meine berufliche Erfahrung sammelte ich in verschiedenen ambulanten physiotherapeutischen Praxen sowie im stationären Bereich – unter anderem auch in leitender Position. Diese Vielseitigkeit prägt bis heute meine ganzheitliche und individuelle Herangehensweise an jede Behandlung.
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